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危うく熱中症でダウン・近くにムクドリの大群が（泣）
太平洋沿岸地域の津波情報がずっと続いてます。
津波はハワイ、トンガなどにも到達しているとか。
午前中、母の介護施設に行った時、施設の方が避難の方法を打ち合わせていました。
海は遠いけど大きな川が近くにあるので、逆流を考えてのようです。
関西方面は警報から注意報になりましたが、東北地方に到着した津波は2回目の方が高くなってるので、夜に向けて心配ですね😰
津波被害がおこりませんように。
7月30日 ごはんとおやつ
朝食：豆乳ヨーグルト、キウィ、酵素玄米おにぎり、らっきょう
母の保険の手続きに行った後、
お墓の花筒に水を入れに行ったのですが、暑さで頭がクラクラ😭
軽く熱中症の症状が出て、しばらく休憩しました。
保冷剤を持っていたので、首筋と後頭部を冷やせて良かったです。
この暑さ、ほんと危険です😰
昼食：握り寿司、茶碗蒸し、赤出汁
回転寿司店のランチセットをいただきました😋
赤だしのお味噌汁と茶碗蒸しがついて1,430円、なかなかお得です。
今日は楽天ポイントで払ったのでゼロ円です。
おやつ：本蕨こしあん、アイスコーヒー
帰宅後、熱中症になりかけた影響か、めまいがするほど睡魔が😰
ソファでごろんと1時間ほど昼寝をしたら回復していて良かったです。
夕食：素麺、酵素玄米（半膳）、キウィ
大玉のゴールデンキウィを1つ。
ジューシーで美味しい🥰
ベランダに出て夕涼みをしていると、大量の鳥の鳴き声が。
マンション前の通りの街路樹近くの電線にムクドリの大群がいます😱
駅前や少し離れた場所では何度も見かけたのですが、ここに移ってきたのかしら。
鳥が苦手なので、嫌だな〜😭
食費：ポイント払いなのでゼロ円
7月食費計：49,542円（▲6,000円割勘分 食費計43,524円）
食費：32,062円
外食費：17,480円
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