静電気がバチバチ、乾燥で鼻の中まで痛い

朝食：バナナ、キウィ、ヨーグルト、トースト

おやつ：芋けんぴ、緑茶
最近、朝のおやつの時間が増えてしまった😅

昼食：しらす丼（酵素玄米）、さつま揚げ、小松菜の胡麻和え、ヒジキの五目煮、お味噌汁

おやつ：クッキー６枚、珈琲
土曜日友人からもらったパン屋さんのクッキー。
無添加で人気のパン屋さんのクッキーは、優しい味で美味しい😋
３枚にするつもりが、６枚食べ切ってしまいました。

夕食：さつま揚げ、ポテサラ、レタス、小松菜の胡麻和え、キャベツと椎茸のお味噌汁

最近、葉物野菜の高騰が辛い。
特にキャベツや白菜が高騰してますね。
少し前にお手頃で買えたキャベツは奇跡的なものだったのかも😅
お味噌汁に入れると甘くて美味しいです。

1月15日
歩数　3,772歩　2.65km
久しぶりに公園の周りをぐるっと１周歩きました。
今日は膝に痛みが出なくて良かったです🙌

ノーマネーデー